Cafeaua cea de toate zilele. Este bine să te speli pe dinți înainte sau după ce bei cafea?
Dimineața este recomandat să consumi lichide. Multe persoane își încep ziua cu un pahar de apă călduță și lămâie, un obicei extrem de sănătos. În timpul nopții pierzi aproximativ un litru de apă din cauza umidității pe care o degajă respirația așa că hidratarea de dimineața este absolut necesară. De aceea, cel mai bine este să începi ziua cu un pahar mareeeee de apă. Apoi, știu, urmează cafeaua (să nu o considerăm hidratare, te rog) , licoarea preferată până și de zei, care este plină cu antioxidanți, are rol diuretic, contribuie la sănătatea intestinului, și în general, ne face să privim ziua care ne așteaptă cu ochi mai buni, mai treji, mai fericiți și mai bine dispuși.
Dar, este oare ok să te speli pe dinți înainte sau după ce bei cafea? Câteva aspecte care să-ți dea de gândit și să faci astfel încât să ai dinții albi!
Este în regulă să bei apă dimineața înainte de periajul dentar?
Dacă nu ți-ai pus întrebarea asta până acum, hai, că te lămuresc eu.😃 Dimineața, nu doar că este recomandat să bei un lichid, fie el apă, ceai sau cafea, dar nu are niciun efect negativ asupra sănătății. De exemplu, atunci când înghiți apa, aceasta se va amesteca cu enzimele din salivă care vor coborâ în stomac, un mediu acid. Astfel, acidul gastric va stopa bacteriile care se acumulează în gură peste noapte și nu vor exista șanse să provoace neplăceri.
Deci, da, este ok să bei apă dimineața înainte de periajul dentar!
Când bei cafeaua? Și când este bine să te speli pe dinți, înainte sau după ce bei cafea?
Poate crezi că nu are niciun rost să te speli pe dinți înainte de a bea cafea. Eu una așa credeam, până am citit recomandările dentiștilor. Ei bine, potrivit acestora să te speli pe dinți înainte de a bea cafeaua de dimineață. De ce? Pentru că spălarea dinților înainte de a bea cafeaua ajută la îndepărtarea plăcii, așa că este mai greu ca petele să se lipească de dinți atunci când bei cafea. Și contrar opiniei populare, nu aceasta este responsabilă pentru pătarea dinților. Nu, nu!
Cafeaua este responsabilă pentru “murdărirea” particulelor de mâncare și a plăcii dentare, dar nu intră în profunzimea dinților. De aceea, periajul ajută la eliminarea plăcii și a resturilor alimentare din gură.
Efectele nocive ale periajului imediat după cafea
Nu este recomandat să te speli pe dinți după ce ai băut cafea, întrucât smalțul este expus la acid, iar cafeaua ca orice băutură acidă crește coroziunea smalțului dentar. Acesta este cel mai dur țesut din organism, dar este unul dintre cele mai poroase. Smalțul este format din cristale de hidroxiapatită (în mare parte fosfat de calciu), care sunt strâns legate între ele. Dacă bei în mod regulat cafea sau alte băuturi acide, în timp, această legătură strânsă începe să slăbească și mai mulți pori se deschid. Cu alte cuvinte, smalțul dentar devine din ce în ce mai vulnerabil la atacurile acide.
Atunci când bei cafea, dinții tăi “se scaldă” într-o așa-zisă soluție acidă; iar dacă te speli pe dinți imediat, îi expui încă o dată la acesta. Toate problemele dentare apar de obicei de aici, de la sensibilizarea smalțului.
De asemenea,dacă n-ai altă opțiune încearcă să aștepți cel puțin 30 de minute înainte de periaj, deoarece acest lucru va permite salivei să reducă efectul acid și să spele anumite componentele de colorare din cafea.
Recomandări pentru dinți sănătoși
Știi cum se zice, un zâmbet poate schimba tot, iar dacă acesta este și sănătos cu siguranță te vei putea bucura mai ușor de micile momente pe care viața ți le oferă. De aceea:
- Spală-te pe dinti! Recomand periajul după fiecare masă pentru a scapa de bacteriile dăunătoare și nu uita sa folosesti ață dentară.
- Utilizează pastă de dinți cu fluor
- Reduce substanțial aportul de zahăr, fructe foarte acide și alimentele cu amidon
- Consumă probiotice
- Bea cât mai multă apă
În final, nu igonora cafeaua, mai ales dacă îți place. Cu toate astea, ține cont de recomandările din material și pe cât posibil ai grijă la sănătatea dinților tăi.
***