Cum imi pastrez zambetul pe buze in fiecare zi

Discut deseori cu apropiatii mei despre posibile idei pentru site. Scopul este totusi sa ofer solutii si atunci trebuie sa aflu ce probleme au oamenii. Deunazi o prietena m-a intrebat cum reusesc sa raman tot timpul pozitiva si sa am zambetul pe buze in fiecare zi. Asta mi-a declansat ideea de a scrie acest articol. Pai…

In primul rand este foarte important sa intelegem fiecare dintre noi ca viata nu este perfecta. Cu totii trecem prin perioade mai bune sau mai putin bune. Cu totii avem diverse probleme la serviciu, cu banii, in relatia de cuplu, cu copiii, de sanatate si lista poate continua. Este imposibil sa nu te confrunti macar intr-o anumita masura cu ele. Relax, si eu ma incadrez cu brio la toate cele enumerate mai sus. Dar… de fiecare data fac o alegere: sa innebunesc sau sa zambesc. Si am remarcat ca zambitul este mult mai eficient. 🙂 Ehrenwort!

Dar mai sunt cateva aspecte de care puteti sa tineti cont, daca vreti sa va pastrati atitudinea pozitiva si zambetul pe buze zi de zi. Iata-le!

1. Gaseste partea buna in fiecare situatie negativa. Mda, suna ciudat. Totusi m-am convins pe propria-mi piele ca orice intamplare are si ceva bun in ea. Depinde de fiecare dintre noi sa cautam cu atentie. Iar atunci cand eu insami gresesc cu atat mai mult incerc sa invat ceva. Si atunci imi pun urmatoarea intrebare: ce lectie de viata am de invatat? O invinovatire continua nu ar aduce mare lucru. Am trecut si prin asa ceva si sufeream ingrozitor. Desigur este necesar sa lasi timpul sa iti linisteasca un pic sentimentele iar apoi sa gandesti la rece.
2. Cauta sa traiesti intr-un mediu pozitiv. Am remarcat ca oamenii de care ma inconjor, ceea ce citesc, ce privesc la televizor, toate acestea au un impact asupra mea. Asa ca incerc pe cat posibil sa controlez calitatea lor. Bineinteles ca si prietenii mei trec prin momente mai dificile si este important sa le fiu alaturi, asa cum si ei imi sunt mie alaturi. Dar incerc pe cat posibil sa nu preiau starile lor. Si, in plus, daca stiu ca am o zi grea aman discutia pe seara sau pe a doua zi cand sunt mai relaxata. Analizeaza care sunt cei trei oameni cu impact negativ asupra ta. Gandeste-te si la cele trei surse de informare negative pe care le “frecventezi”. Raspune-ti si apoi fa ceva in sensul asta! 🙂
3. Incetineste ritmul. Pfff…aici sunt oarecum teoreticiana. Pentru ca inca ma surprind gonind de la intalnire la eveniment, la mailuri, la scoli, la cumparaturi, la sala, la… deja am obosit. Fiul meu cel mare s-a uitat recent la niste tutoriale pe YouTube si mi-a spus ca la fiecare 30 de minute de munca trebuie sa fac 10 minute de pauza. Asta se poate concretiza prin urmatorii pasi: Spune STOP. Respira. Refocuzeaza-te.
4. Nu lasa frica sa te opreasca din ceea ce vrei sa faci. Frica este cea care de multe ori ne tine in loc. Este un soi de autoconservare pe care creierul nostru o genereaza. Dar stiti vorba aia “cine nu risca , nu castiga”? Deseori din asumarea unui risc ies cele mai misto lucruri. Intreba-te care poate fi consecinta cea mai grava.
5. Adu valoare si pozitivism in viata altcuiva. Asa cum prietena mea mi-a sugerat sa scriu despre modul in care eu reusesc sa imi pastrez zambetul pe buze, cu siguranta si tu inspiri pe cineva de langa tine. Felul in care ii tratezi pe altii, ce le oferi are ecou in tine. Asa ca nu uita sa sa iti oferi ajutorul, sa asculti si sa incerci sa faci pe cineva sa se simta mai bine.  In fiecare zi! 🙂
6. Misca-te, mananca ceva bun si dormi bine. Pentru mine aceasta este un fel de “Sfanta Treime”. Nu pot fara nici macar una. Si daca as neglija chiar si un singur punct m-as frustra si cu siguranta nu as mai fi la fel de zambitoare.
7. Accepta critica. Oooo, cat de tare ma deranja la un moment dat sa fiu criticata. Dar tot pe atat de mult mi-am si schimbat atitudinea de ceva timp. Ascult orice are cineva sa imi spuna, chiar cer feedback. Pentru ca este singurul mod de a evolua, acceptand ca: surpizaaa, nu exista perfectiune. Asa ca nu te ambala imediat ce primesti o critica. Asculta cu atentie feedback-ul. Poate are o doza de adevar (de cele mai multe ori, are!). Nu uita ca o critica nu este tot timpul indreptata impotriva ta. Unii oameni reactioneaza mai ciudat in zilele lor proaste. Lasa sa treaca.
8. Incepe-ti ziua intr-un mod placut. Deseori ziua va fi asa cum o incepi. Concentreaza-te de dimineata pe exercitii de stretching, citeste ceva frumos, asculta muzica preferata, stai de vorba cu partenerul. Si daca ai de lucru de la prima ora, incearca sa te trezesti mai devreme pentru a nu intra in criza de timp (eu inca mai lucrez si la chestia asta)
9. Conecteaza-te la natura. Imi amintesc ca primavara trecuta eram pe drumuri cu diverse chestiuni de rezolvat, printre care trebuia sa cumpar si paine. Am parcat masina la o distanta de cateva sute de metri si in drum spre brutarie, am trecut pe langa un parc. Tocmai plouase, totul era verde si mi-am schimbat putin traseul. Am intrat in parc, am tras aer in piept, am simtit mirosul de natura cruda, am lasat vantul sa imi treaca prin plete si abia apoi mi-am continuat drumul… cu un mare zambet pe buze! 🙂

Sper din suflet sa va fie de folos! Dati-mi de veste!

See Also

Sfaturi de etichetă pentru a deveni o femeie elegantă

Foto: Alexandra Sandu / Tinuta: Tommy Hilfiger Woman

***