Cum să recunoști un vampir energetic și să-i faci față în mod inteligent
Ți s-a întâmplat vreodată să te doară capul brusc în timpul unei conversații cu cineva? Te-ai simțit vreodată epuizată după o întâlnire cu altcineva? Ai o zi excepțională și întâlnești un om în preajma căruia simți o oarecare moleșeală, epuizare sau o stranie încrâncenare a cărui rezultat este o oboseală de neînțeles? Ți se schimbă întotdeauna dispoziția atunci când o anume persoană se află în jurul tău? Dacă ești o persoană conectată cât de cât la propriul corp, sunt sigură că înțelegi exact la ce mă refer și ce înseamnă un vampir energetic
Iar dacă ai răspuns pozitiv la întrebări se prea poate să ai de-a face cu un vampir energetic. Nu vorbim despre Nosferatu aici! Ci despre ceva mult mai insidios și care în cărțile de psihologie își găsește explicația.
În materialul de azi, discutăm despre acest subiect pe larg și încercăm să găsim câteva soluții care dacă nu rezolvă problema, măcar ameliorează efectul pe care un vampir energetic îl poate avea asupra ta.
Ce este un vampir energetic?
Un vampir energetic este o persoană care te epuizează emoțional și mental când se află în preajma ta, și chiar într-un grup de persoane. O poate face conștient sau nu, deși într-un fel, înțelege efectul pe care îl are asupra cuiva. Să explic! O astfel de persoană cere atenție; atenția ta, validarea ta, empatia ta, sprijinul tău. Poate fi oricine: soțul, mama, cea mai bună prietenă, verișoara din Timișoara, colega de birou etc. Efectele de a fi în preajma unui astfel de om sunt o constantă epuizare, nervozitate, ca și când o piatră se găsește pe pieptul tău nelăsându-ți suficient loc pentru a respira cum trebuie. Stresul emoțional este o realitate care face rău la fel ca o lovitură, și cu cât este mai constant, cu atât vei somatiza (mai devreme sau mai târziu).
Nu ți s-a întâmplat niciodată să tai legătură cu cineva și să descoperi la scurt timp cum lucrurile merg dintr-o dată mai bine în viața ta?
Studiile arată că stresul emoțional prelungit are efecte asupra corpului pentru că nivelul de cortizol crește periculos de mult, ceea ce duce în timp la insomnie, sistem imunitar precar și oboseală. La rândul lor, vampirii energetici sunt persoane care se luptă intens cu proprii demoni. Sunt persoane care duc pe picioare și cu zâmbetul pe buze depresie, traume nerezolvate din copilărie, unii chiar suferă de tulburarea de personalitate narcisică, iar lista poate continua. Nu îți spun asta ca să minimizez faptele lor (dacă au avut loc ciocniri urâte între voi), dar oamenii de acest gen tind să păteze cu durerea lor și pe cei din jur. Poate au dificultăți în a se conecta cu oamenii, în a avea și simți empatie și chiar înțelegerea normelor sociale poate fi defazată, fiind descriși de ceilalți ca personaje negative, ticăloși sau răii cei mai răi. Deși, este un descriptor al unei experiențe sau al unui stil de interacțiune socială, totuși acest aspect nu este neapărat o trăsătură de caracter sau o etichetă finală.
Semne că ai de-a face cu un vampir energetic
Așadar, cum identifici un vampir energetic? Fii atent la următoarele aspecte:
- Vrea să fie mereu în centrul atenției
Vampirii energetici dau dovadă de egocentrism la cote maxime și vor întotdeauna să fie în centrul atenției. De obicei, le place să domine conversația și se asigură că se concentrează întotdeauna pe ei înșiși și pe nevoile lor. Vorbesc mult despre ei, despre ale lor succese și nu apreciază când altcineva le fură din lumină. Pot deveni chiar malițioși și răzbunători în astfel de situații. Urmărește-i cu atenție și fii atentă la reacțiile lor!
- Exagerează mult
Vampirii energetici exagerează fiecare detaliu. Orice lucru minor poate să fie o dramă considerabilă. Deși în ochii celorlalți un lucru sau un fapt trece neobservat sau produce minime consecințe, pentru ei butoiul cu pulbere explodează într-o lecție de dramă marca UNATC. Le place să exagereze pentru că: ce crezi? Lumina reflectoarele este în acest mod încă o dată asupra lor și le place asta.
- Problemele tale nu sunt la fel de importante ca ale lor
Unor astfel de indivizi le place să se hrănească cu energia oamenilor, iar dacă ești tristă sau supărată rezervele de energie scad. Și de unde face ei rost de păpică delicioasă? De la tine. Pentru a suge energia de la tine, vampirii energetici mută focusul unei discuții către ei înșiși, transformând supărarea sau dezamăgirea ta în bufetul lor emoțional. Un exemplu în acest sens este un scenariu de genul: „Poate că nu ai un salariu foarte mare, dar măcar ai un job distractiv și mergi de drag la muncă. Ar trebui să mă ajuți cu construirea CV-ului pentru că vreau să găsesc un job mai bun.‟ Ai remarcat cum conversația s-a mutat spre vampirul cel flămând? Cam așa procedează în multe cazuri un astfel de personaje.
- Toată lumea e de vină
Numai ei nu! Mereu manipulează situațiile astfel încât să nu fie ei cei vinovați și se grăbesc întotdeauna să atribuie vina tuturor, în afară de ei înșiși. Problema poate fi vremea, întârzierea trenului, traficul din oraș, fosta soție, colegii de birou sau chiar tu, dar niciodată ei.
- Veșnicii martiri
Vampirii energetici dau vina pe cei din jur și cu ocazia asta pun problemele pe umerii altora; problemele lor, evident! Ceea ce este trist este că nu sunt oameni care să-și asume responsabilitatea pentru dificultățile pe care le întâmpină și caută la alții sprijin emoțional care să le crească stima de sine. Da, sunt negativiști și nu-i ușor să stai prin preajma unor oameni în jurul cărora furtuna este o constantă.
- După o întâlnire cu un vampir energetic te simți uzat și gol
Din păcate, interacțiunea cu un personaj de acest calibru adesea provoacă o reacție emoțională neplăcută care te lasă epuizată. Pun pariu că știi la ce mă refer! Ba chiar poți experimenta un bagaj măricel de emoții printre care:
- supărare
- îngrijorare
- vinovăție
- furie
- dezolare
- rușine
- tristețe
- dezamăgire
- confuzie
- agitație
Toate astea te asigură de stres constant și episoade de melancolie, chiar depresie și anxietate. Chiar vrei asta? Nici măcar nu sunt problemele tale pe care le simți, ci trăirile vampirului, pe care ți le-a lăsat ție în cârcă să te descurci cu ele.
- Se folosesc de ceilalți
Da, le place să-i folosească pe ceilalți, dar nu oferă nimic înapoi. Vor atenția, sprijinul emoțional, grija și înțelegerea ta, dar sunt prea puțin dispuși să se arate recunoscători și nici să-și ofere umărul la nevoie nu o fac atunci când tu ai nevoie! Ajutorul lor este superficial, reducând atenția din nou asupra lor sau poate lipsește cu desăvârșire.
- Sunt veritabili bully
Oo, da! Bully sunt adevărați sugătoari de energie. Afectiv sunt extrem de instabili și nesiguri și ca orice prădător se folosesc de tactici și critici dezumanizante pentru a hăitui și jigni prada constant.
Cum să te protejezi de ei
A avea legătură constant cu un vampir energetic, mai ales dacă face parte din familia apropiată poate fi extrem de dureros. Cei mai afectați de efectul unui astfel de om sunt persoanele hipersensibile, intuitive și extrem de empatice. Lor le este cel mai greu să navigheze prin păienjenișul construit de un vampir cu capricii.
Totuși, există câteva soluții pentru a-i ține cât mai departe de tine, iar eu îți sugerez să procedezi astfel:
- Așteptările, bată-le vina
Ne facem adesea prea multe așteptări cu cei din jur, indiferent că sunt ei vampiri energetici sau nu. Când sugătorul de energie este fix o persoană apropiată frustrarea pare să nu aibă nicio limită, iar dezamăgirea nu se lasă cu întârzieri. Cel mai bun sfat în acest caz este să lucrezi cu tine, la tine, asta însemnând să nu îți mai faci iluzii în ceea ce îl privește. Renunță la așteptări sau măcar diminuează din ele, altfel scutul tău nu va fi niciodată suficient de puternic în fața atacurilor lui.
- Pune limite
În viață trebuie să pui limite. Nu doar în fața unui vampir sugător de timp și atenție, dar în fața oricui care pretinde totul de la tine, fără respect și considerație față de persoana ta. Dacă poți să-i eviți prezența complet, fă-o. Iar dacă nu, încearcă măcar să nu fi întotdeauna în încăpere cu el, limitând conversațiile doar la subiecte precise, fără să destăinui intimități. Pune limite clare inclusiv verbal și așteaptă-te la represalii. Din păcate, astfel de oameni pot fi răzbunători, dar ceea ce faci este necesar pentru liniștea ta sufletească și respectul de sine.
- Energia ta contează
Vampirul energetic se hrănește din energia ta emoțională. Dacă se întâmplă să interacționezi cu el, evită pe cât posibil să-i oferi reacție la declarațiile sau dramele lui. Nu uita că o astfel de persoană are satisfacție când te vede umilită, descurajată sau furioasă. păstrează o mină neutră în jurul lui, exersează în oglindă dacă trebuie și învață să-ți controlezi emoțiile pentru că un vampir energetic care nu obține reacția pe care o caută, în cele din urmă s-ar putea să-și piardă interesul și te va lăsa în pace. Ah, și încearcă pe cât posibil să nu te cerți cu el! Atitudinea neutră, nepăsătoare este cea mai bună reacție în fața unui vânător de emoții, așa cum este vampirul energetic.
- NU
Învață să spui NU! Deși poate fi dificil pentru tine la început, vei vedea că NU are o puterea vindecătoare. Nu exagerez când spun asta! Vampirul energetic este obișnuit să facă ce vrea și să-i controleze pe ceilalți după bunul lui plac. La început, s-ar putea să te trezești cu ocări, jigniri sau bârfe pentru că haosul lui nu este obișnuit să fie contrazis, dar aici nu este vorba despre el, ci despre tine. NU este un sentiment eliberator și rostit cu voce tare în fața unui agresor poate fi terapeutic. Ideea este să te ții de plan și să nu te consume îndoielile, altfel nu vei mai ieși niciodată din strânsoarea sa. Spune NU oamenilor care te drenează de bine și vei vedea în scurt timp ce lucruri minunate se pot întâmpla în viața ta.
- Eliberează-te de el
Dacă este posibil eliberează-te totalmente de el. Elimină-l complet din viața ta și taie de la rădăcini orice legătură cu acesta.
Este important de reținut că nu toți vampirii energetici sunt narcisiști, dar unii pot prezenta trăsături narcisiste. Narcisismul implică un model de gândire și comportament egocentric, arogant, o lipsă crasă de empatie și considerație pentru alți oameni și o nevoie excesivă de admirație. În timp ce vampirii energetici îți consumă energia fiind excesiv de negativi, pretențioși sau dramatici, nu toți manifestă întreaga gamă de comportamente narcisice.
De asemenea, este important să faci diferența între cineva care trece printr-o perioadă dificilă și are nevoie de sprijin și altcineva care manifestă în mod constant comportamente toxice care îți afectează bucuria și confortul mental. În cazurile de narcisism adevărat, căutarea îndrumării profesionale poate fi utilă pentru a naviga în mod eficient în relație, dar depinde numai și numai de tine dacă vrei să păstrezi relația cu un astfel de om sau nu.
În concluzie, fă-ți ordine în viață, în relații și prietenii. Apoi dați bine seama care sunt prioritățile și alege ce consideri că este mai bine pentru tine. Un vampir energetic nu este ușor de acceptat în jur și fără să-ți dai seama te poți lăsa influențată de el, mai devreme sau mai târziu, ajungând chiar tu să-i practici jocurile cu alte persoane. Merită oare transformarea ta? Sau meriți ce este mai bun în viață fără conflict, dramă și influențe negative care să nu te lase să vezi lumina de la capătul tuneluluI?
***
Sursă foto unsplash.com
Surse material:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9407814/