Fara durere! Terapia punctelor trigger: Dry Needling

De-a lungul timpului, am constatat ca printre marile mele bucurii se numara si masajul. De fapt, nu doar masajul, ci orice fel de activitate care ma ajuta sa ma destind si sa ma relaxez, in special in momentele in care sunt tensionata. Si cum sunt mereu curioasa de noutatile in materie de wellbeing, am aflat de curand de o noua terapie care ne poate ajuta sa scapam de dureri musculare, asa ca m-am decis sa investighez amanuntit acest subiect: terapia punctelor trigger – Dry Needling.

Ce sunt punctele trigger?

Punctele trigger sunt niste mici dureri care apar in anumite zone ale muschilor daca acestia sunt suprasolicitari sau raniti. Punctele trigger apar numai la nivel muscular, insa prezenta lor ne poate deranja foarte tare. Cauzele aparitiei acestor dureri sunt multiple: suprasolicitarea fizica, pentru ca sunt momente in care pur si simplu ne fortam prea tare, fara sa ne gandim prea mult la consecinte (va povesteam saptamana trecuta ca eu urmez un adevarat ritual de recuperare dupa un eveniment sportiv solicitant, cum a fost semi-maratonul), accidentarile (chiar si o banala cazatura pe scari le poate declansa), mentinerea indelungata a unei posturi incorente (la birou sau chiar si acasa), care, in timp, iti poate pune in pericol sanatatea fizica, stresul, care poate avea un impact semnificativ asupra musculaturii tale (chiar asa, vi s-a intamplat vreodata sa ramaneti pur si simplu „intepeniti”, fara sa aveti vreo explicatie pentru starea voastra?

Poate ca stresul si tensiunea si-au pus amprenta in acel caz.), intinderile musculare si nu numai. Punctele trigger au fost descoperite in 1947 de Janet Travell, medic si cercetator, care a analizat fenomenul acestor dureri care ne confera o senzatie acuta de disconfort. Totusi, partea buna este ca problema acestora poate fi rezolvata: prin masaje, prin presopunctura si, mai nou, prin terapia Dry Needling. Iata despre ce e vorba.

Terapia Dry Needling

Probabil stiti deja, cel putin in mare, ce este acupunctura si care sunt principiile sale. Pe scurt, acupunctura este o metoda de origine asiatica care implica utilizarea acelor pentru tratarea unor anumitor afectiuni. Ideea de la care porneste acupunctura este cea a refacerii energiilor organismului prin inteparea unor zone cheie, in functie de fiecare boala in parte. 

Terapia Dry Needling urmeaza aproximativ aceiasi pasi, fiind o metoda foarte eficient pentru tratarea durerilor muscular. Practic, primul pas este identificarea prin palpare a punctelor trigger care iti cauzeaza durere, urmat de inteparea zonelor problematice, exact ca in cazul acupuncturii, pentru eliberarea presiunii. Acele pot fi introduse din diferite unghiuri, avand un efect de relaxare totala asupra musculaturii. Vei scapa astfel de durerea care iti cauza probleme, organismul tau va fi eliberat de presiuni, iar productia endorfinelor va fi stimulata… pentru o stare de bine!

Ce trebuie sa urmaresti in timpul terapiei

Inainte de fiecare sedinta, este essential sa discuti cu terapeutul tau despre durerile pe care le-ai resimtit si sa ii indici zonele afectate, pe care el le va palpa apoi cu mare atentie. Totodata, e bine sa ii prezinti acestuia si istoricul tau medical, sa ii spui daca ai rani sau plagi la nivelul corpului (acele nu se introduce sub nicio forma in acele zone), daca ai trecut recent prin interventii chirurgicale, iar daca da, de ce natura au fost ele.

See Also

Ghid pentru femeia la 40 de ani. Ce trebuie să știi și să faci pentru tine la această vârstă.

Intr-adevar, nu sunt foarte multe cazuri in care terapia este contraindicata, dar ar fi bine sa discuti deschis cu el despre toate problemele tale de sanatate. Cat despre folosirea unor instrumente de lucru sterile, cred ca nu mai este nevoie sa mentionez: este clar ca terapia trebuie facuta in conditii sigure, cu ace de unica folosinta. Fara dureri si fara… griji!

Voi ce spuneti? Ati incercat acupunctura? Ati incerca terapia Dry Needling?

Foto: thephysiocompany