Afla care sunt vitaminele potrivite pentru fiecare varsta!
Am scris deseori despre beneficiile pe care vitaminele si suplimentele le aduc starii noastre de bine. Ele sunt foarte utile atunci cand nu reusim, prin alimentatie, sa acoperim tot necesarul, iar un medic bun va stii exact ce sa recomande fiecaruia. Exista insa si anumite vitamine destinate frumusetii. Sau mai bine spus care sunt esentiale la anumite varste. Este practic un mic truc pe care daca il inveti, te ajuta sa mentii aspectul bun al tenului la fiecare varsta. Deseori ma sfatuiesc cu prietena mea Dana Sota, un adevarat guru cand spunem beauty, despre ce mi se potriveste. Asa ca ieri, cand am citit articolul ei despre vitaminele potrivite pentru fiecare varsta, m-am gandit ca trebuie sa il preiau. Enjoy!
“Un studiu facut in SUA arata ca existe anumite vitamine si minerale pe care ar trebui sa le consumam cu precadere (din alimentatie sau suplimente) , in functie de varsta si procesele metabolice din organism, pentru a ne mentine frumusetea si tineretea cat mai mult timp. Evident, daca in rest suntem complet sanatosi.
La 20 de ani
Daca sunteti in acest grup de varsta, este bine sa incercati sa va mentineti frumusetea si tineretea pielii, parului, unghiilor. Biotina este unul din suplimentele recomandate, la fel si acidul gama-linoleic (GLA) care poate fi luat din coacaze negre si luminita de seara (evening primrose). Acest acid gras esential ajuta mult la preventie.
La 30 de ani
Bineinteles, la 30 de ani incep sa apara primele semne ca pielea noastra s-a schimbat, ca nu mai are stralucire si prospetimea, ca la 20 de ani, Am fost deja expusi poluarii, expunerii la soare, stresului oxidativ, asa ca isi fac aparitia si primele riduri. Pentru a combate acest lucru, dieta noastra trebuie sa contina acizi grasi, …
Care sunt substantele pentru 40, 50 si 60 de ani dar si care este top 5 al vitaminelor anti-aging, puteti citi in continuare aici.
Citeste si: GENDER FOOD: cum mananca femeile si cum mananca barbatii?
Sfaturi multe despre si pentru frumusete gasiti oricand pe site-ul Danei. Dati un click aici.