Cele mai bune remedii pentru mahmureala
Da, stiu, toata lumea vrea sa petreaca, dar nimeni nu vrea sa experimenteze mahmureala de a doua zi. Sau sa vorbeasca despre ea. Dar, hei, se intampla… si doar nu putem sa o ascundem sub pres. Trebuie sa ne punem pe … picioare! 🙂
Partea buna e ca nu trebuie sa te doara capul sau sa experimentezi stari de greata dupa o noapte de distractie ceva mai nebuna. Si chiar daca sunt adepta echilibrului (si asta implica si pastrarea masurii atunci cand vine vorba de consumul de alcool), stiu ca se mai intampla (tuturor) si mici scapari. Iar cand aceste mici scapari se produc, e bine sa avem solutii la indemana!
Hidrateaza-te!
Mahmureala este primul semn care iti spune ca organismul tau e deshidratat. Daca ai grija sa te hidratezi corespunzator, vei preveni durerile de cap sau ameteala. Majoritatea acestor probleme apar ca urmare a deshidratarii si dezechilibrului electrolitilor din corp. Bea apa, dar si apa de cocos, suc de fructe sau energizante ce contin electroliti, vitamine si minerale. Functioneaza! Ehrenwort! 🙂 In acelasi timp, evita cafeaua sau ceaiurile ce au cofeina! Chiar daca resimti o stare de oboseala, cafeaua nu este o solutie pentru ca te va deshidrata si mai rau!
Evita sa mai consumi alcool.
Nu te „dregi” tot cu alcool dupa ce ai ingerat o cantitate substantiala de alcool! 🙂 Nu te vei simti deloc mai bine daca mai plusezi cu inca un pahar! Iti vei deshidrata organismul atat de tare, incat vei ajunge sa experimentezi stari muuult mai neplacute decat migrenele.
Bea un ceai de ghimbir.
Ghimbirul te scapa de greata, asa ca fierbe radacina plantei, adauga cateva lingurite de suc de lamaie si miere si bea amestecul pentru a te repune pe picioare.
Fa-ti o supa.
O supa de rosii sau una de pui este cea mai buna alegere dupa o seara imbibata in alcool! Ambele variante contin sare, iar sarea retine apa de care ai nevoie pentru a reface stocul pierdut in urma consumului de alcool.
Mananca banane.
Daca este un aliment pe care trebuie sa il ai in bucatarie atunci cand te confrunti cu mahmureala, acela este banana. Avand un continut bogat in potasiu, bananele te vor ajuta sa iti reechilibrezi nivelul electrolitilor din organism.
Bea apa plata cu lamaie si miere.
Lamaia iti ofera vitamine si te ajuta sa te energizezi, in timp ce mierea iti echilibreaza nivelul zaharului din organism.
Odihneste-te.
Organismul tau este slabit, asa ca o ora in plus de odihna nu iti va strica. In plus, mahmureala cauzeaza hipersensibilitate la lumina si zgomote, deci incearca sa te refaci intr-un mediu cat se poate de linistit.
Cum previi mahmureala
„Sa previi este mai simplu decat sa tratezi” – da, celebra zicala se aplica perfect si in cazul mahmurelii. Asadar, daca nu vrei sa te trezesti cu o durere de cap de toata frumusetea a doua zi, ai grija sa…
… bei apa dupa fiecare pahar de alcool. In felul acesta, vei preveni din timp deshidratarea.
… nu consumi alcool pe burta goala. Daca nu ai mancat inainte, macar mananca in timp ce bei. In caz contrar, alcoolul va fi absorbit mai repede si vei ameti in doi timp si trei miscari.
… nu amesteci diferite tipuri de alcool. Rezuma-te la unul singur: bere, vin sau chiar bauturi foarte tari! Amestecul lor e calea cea mai sigura catre mahmureala.
… stai departe de cocktail-urile dulci. Da, toate acele cocktail-uri cu denumiri sofisticate au un gust bun, dar zaharul ascunde alcoolul din ele, asa ca vei risca sa bei mai multe, fara sa iti dai seama cat alcool consumi de fapt.
… bea mai usor. Nu e nevoie sa dai pe gat trei pahare dintr-un foc. In felul acesta, ii vei acorda ficatului tau momente de respiro.
foto: Pixabay
***