Arta de a fi femeie: Patru idei relaxante pentru SPA acasă

„Cea mai frumoasă femeie este femeia fericită. Nu există femei urâte, doar femei fericite și nefericite”, spunea odată Viorel Vintilă. Tu ce crezi?

Spune STOP caruselului acesta numit viață și ia o pauză doar pentru tine. Pentru a face față lucrurilor care inevitabil apar, este de recomandat să fii OK cu tine. De aceea, nu mai amâna grija față tine. O sănătate fizică bună și un psihic de oțel, vor face din tine o învingătoare, o femeie fericită, o mamă mai bună, o soție mai înțelegătoare, o profesionistă curajoasă sau o fiică recunoscătoare.

De ceva timp, m-am hotărât să-mi dedic doar MIE câteva ore pe săptămână. Nu că aș fi egoistă, ci tocmai pentru că vreau să fiu bună cu mine. Momentele de răsfăț și lucrurile mici pe care le fac pentru mine îmi oferă pace interioară, îmi dau încredere în forțele proprii, mă relaxează,  îmi oferă timp să-mi gestionez emoțiile care de multe ori mă copleșesc și efectiv îmi conferă o stare de bine extraordinară.

Așa că te invit să descoperi alături de mine câteva idei pentru a-ți transforma casa într-un SPA personalizat. O adevărată evadare pentru minte și suflet, unde zgomotul tace și tu ești prioritară.

Ideea 1

O baie lungă și reconfortantă este remediu pentru suflet. Iubesc să fac baie, iar sezonul rece este momentul potrivit pentru a mă bucura de beneficiile acesteia. Știai că există diferite tipuri de băi specifice nevoilor tale?

Iată care îmi plac mie cel mai mult:

Baie pentru relaxare

Într-o seară de sâmbătă, eliminarea tensiunii din timpul săptămânii este un must. Dacă pielea ta are nevoie de hidratare aruncă în apă lapte de cocos, după preferință. Are proprietăți antimicrobiene, antiinflamatoare și antifungice, calmând și catifelând în aceeași măsură pielea corpului. Folosește o mască tip cearceaf pentru hidratarea tenului și relaxează-te.

Baie pentru vindecare și calmare

După un antrenament greu baia aceasta se potrivește mănușă. Pregătește-ți între timp un ceai de plante cu mușețel, trandafir sau vanilie pentru a te bucura de el în timpul băii. Lasă să curgă în vană cât mai multă apă fierbinte și aruncă un pumn de sare Epsom peste. Aceasta ameliorează durerea musculară, iar sulfatul de magneziu din sarea Epsom intră rapid în piele și în articulațiile umflate, ameliorând durerea și inflamația.

Dacă te confrunți cu dureri de cap sau simptome de răceală, adaugă ghimbir proaspăt fie în ceai, fie în apa fierbinte din baie. Ghimbirul elimină toxinele prin transpirație având efect benefic asupra căilor respiratorii. Important de știut este că acesta poate provoca reacții ale pielii, așa că testează-l  direct pe piele înainte de a-l introduce în apă.

Ideea 2

Îmi place să fiu creativă și de ceva timp am descoperit magia bombelor de baie efervescente homemade. Grija față de piele m-a făcut să găsesc soluții in-house care să nu conțină chimicale sau toxine. Oricine poate să creeze bombe de baie extra simpatice, după propria imaginație și preferință. Îți las mai jos două tipuri de rețete pentru a face drăgălășeniile efervescente în bucătăria proprie. Sunt ușor de realizat, cu ingrediente safe, și nu în ultimul rând te binedispun.

Rețeta – bombă de baie antistres

Ingrediente:

• 4 linguri bicarbonat de sodiu
• 4 linguri amidon de cartofi
• 2 linguri sare de lămâie
• 2 linguri ulei de migdale
• 3-4 linguri ulei esențial de ylang-ylang
• 3-4 linguri ulei de lavandă
• opțional adaugă petale uscate de trandafir sau lavandă

Amestecă foarte bine ingredientele uscate cu cele lichide pentru ca uleiurile folosite să se absoarbă foarte bine. Atenție să nu apară cocoloașe. O să faci febră musculară de la atâta frământat, dar crede-mă că merită. Amazon și Ebay sunt sursele garantate de unde îți poți procura forme pentru bombe efervescente. În România nu am găsit, dar poate tu ai mai mult noroc.

Foarte important este să lucrezi repede deoarece compoziția formată se usucă ușor. Îți recomand să pulverizezi puțină apă peste amestec dacă vezi că se fărâmițează. Ia compoziția în pumn și strânge cu putere. Între timp adaugă în matriță florile uscate și încarcă forma cu un volum generos de material. Lipește cu putere ambele fețe de matrice și formează bombița.

Rețetă – bombe de baie cu efect anticelulitic

Ingrediente:

• 4 linguri bicarbonat de sodiu
• 3 linguri cacao
• 2 linguri sare de lămâie/ suc de lămâie
• jumătate lingură sare de mare
• 2 linguri de semințe de struguri
• 4 linguri picături ulei esențial de lămâie
• 4 linguri ulei esențial de portocală

Procedezi la fel și în cazul acestei rețete, iar dacă dorești, adaugă flori uscate pentru un plus de frumusețe. Foarte important: nu adăuga coloranți alimentari deoarece riști să pătezi cada. Extra pont: bicarbonatul de sodiu face minuni tenului acneic prevenind apariția coșurilor și reducând roșeața. Este un exfoliant blând, elimină transpirația și mirosul neplăcut al picioarelor.

Nu folosi uleiuri esențiale în stare pură deoarece provoacă arsuri! Folosește uleiuri esențiale diluate cu uleiuri vegetale sau măști unde sarea reprezintă ingredientul principal.

Ideea 3

Ce ar mai fi viața fără lumină, culoare și miros? Dacă vrei să recreezi atmosfera dintr-un spa la tine acasa mizează pe lumânări. Când vine vorba de ele, am o mică obsesie. Mereu cumpăr lumânări în diverse forme și culori. E reconfortant sentimentul arderii unei lumânări parfumate. Îmi oferă atâta liniște!

Ba mai mult, te încurajez să descoperi beneficiile aromaterapiei și să-ți achiziționezi un difuzor de arome care o să-ți „împodobească” casa într-o atmosferă de SPA zilnic, nu doar într-o anumită zi. Recent, am găsit pe Pinterest un suport extensibil pentru cadă așa că mi-am comandat și eu unul. Pentru cele care preferă baia, în loc de duș îl recomand cu toată încrederea. Iar dacă dorești să te răsfeți cu tratamente spa acasa, măsuță aceasta de baie se va dovedi folositoare.

Nu uit de altfel, că o atmosfera de spa va fi incompletă fără muzică pe măsură. Mie îmi place să ascult Buddha Bar, Cafe de Anatolia sau diferite sunete ale naturii care îmi relaxează mintea și mă eliberează de gândurile obositoare. Poți să-ți faci lista preferată de Chill Out pe Spotify sau YouTube și să apelezi la ea ori de câte ori ai nevoie.

Ideea 4

Tratamentele pentru față și corp sunt esențiale în ritualul de răsfăț personal. Dacă îți cunoști tipul de ten, vei știi ce măști de față să folosești. Eu iubesc să-mi prepar măști în casă, cu ingrediente proaspete și nu uit niciodată să folosesc un scrub de corp pentru a îndepărta celulele moarte, a stimula circulația sângelui și apariția celulelor noi, întinerite. Nu, nu este un leac de tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte, dar are grijă de sănătatea și calitatea pielii tale.

Cea mai ușoară rețetă de scrub pentru corp o știu de la maică-mea și o folosesc încă din adolescență:

• 4 linguri sare de mare
• 4 picături ulei esențial de lavandă
• 1 lingură ulei de cocos

Lavanda este excelentă nu doar pentru relaxarea pielii, cât și pentru dezinfectare fiind recunoscută pentru proprietățile antibacteriene. Uleiul de cocos nu trebuie să-ți lipsească din casă. Acesta contribuie la fermitatea pielii și la fixarea colagenului. Dacă ai păr uscat, acizii grași din uleiul de cocos îl vor genera, oferindu-i strălucire și prevenind despicarea vârfurilor. Dacă îți mai spun că previne celulita, te conving să-l folosești?

Tratează-te ca o regină și îmbracă după sesiunea de spa din baie o cămașă de noapte lejeră, fluidă sau satinată în care să te miști ușor și să te simți frumoasă.

Bucuria vine din suflet, de aceea, din când în când ai nevoie de câteva ore dedicate ție. Mai ales, în această perioadă atât de dificilă și incertă, lucrurile mici contează. Așa că dacă nu mergi tu la spa, adu spa-ul la tine acasă.

Sursă foto: Pexels

***