Connect
To Top

10 lucruri pe care să le ai tot timpul în geanta sport

Mișcarea sau sportul reprezintă o constantă de care pur și simplu nu mă mai pot separa. Și nici nu vreau. Pe de o parte, pentru că îmi face plăcere și mă ajută să mă simt bine, pe de altă parte pentru că știu cât de sănătos este pentru organism. Fie că merg la sală, la pilates, la yoga sau la alergat prin parc sau orice altă activitate sportivă, am întotdeauna grijă să iau cu mine o geantă cu lucruri esențiale pe care nu le scot niciodată de acolo (în afară de echipament pe care desigur îl schimb de fiecare dată). Cel mai practic este să am tot timpul geanta sport în mașină, pregătită cu tot ceea ce este necesar. Evident, la jogging mai fac abstracție de unele dintre ele, pentru că nu prea am unde să le depozitez, dar in rest… geanta mea sport arată cam așa…

  1. Sticla de apă

Da, e la mintea cocoșului, dar nu puteam începe o listă de esențiale fără elementul esențial: APA. Cel mai bine ar fi să ai o sticlă pe care să o reutilizezi (o alternativă eco-friendly la cele de plastic din magazine, plus că e mai economic să vii cu apă de acasă decât să cumperi mereu). Hidratarea este esențială în timpul antrenamentelor, când transpiri mai mult decât de obicei și ai nevoie să echilibrezi balanța.

RECOMANDAREA MEA: O variantă foarte practică este sticla de mai jos, cu filtru. Pur și simplu pui apă de la robinet. Este important să știi că apa de la robinet este potabilă, ea trebuind să aibă un standard de calitate. Deci nu te feri să o utilizezi.

  1. Șervețele de față

Nu mai e nevoie să îți spun că, la sală, machiajul ar trebui să lipsească total. Evident, din motive ce țin de igiena și sănătatea tenului tău. În plus, ar fi bine să ai și câteva șervețele de față la tine pe care să le folosești după antrenament, cât să îți cureți puțin sudoarea muncii depuse din greu la sală. Va mai atenua din roșeață și va preveni iritațiile ce pot apărea din cauza transpirației.

RECOMANDAREA MEA: Șervețelele demachiante ultra-practice în varianta de călătorie de la Sephora.

Ultra-practice, nu lasa o pelicula lipicioasa pe ten, nu necesita clatire si pot fi luate pretutindeni. Sunt disponibile în 3 variante, cu 3 ingrediente pentru a răspunde fiecărei nevoi a tenului:

– Apă de cocos: efect calmant;

– Pepene roșu: efect revigorant;

– Cărbune: efect detoxifiant.

Șervetelele au 2 fețe diferite, pentru 2 acțiuni: o față exfoliantă, datorită micro-particulelor integrate – elimină impuritățile și celulele moarte, iar fața netedă curăță și demachiază.

  1. Șampon uscat

Nu ai timp să te speli pe cap după antrenament, pentru că te grăbești să ajungi în altă parte? Nu-i problemă. Șamponul uscat e numai bun în astfel de cazuri, plus că îl poți strecura imediat în geanta sport.

RECOMANDAREA MEA: Am descoperit recent șamponul uscat cu lapte de ovaz Klorane, conceput special pentru a curăța părul fără a-l uda. Este un șampon pudra antialergic care acționează delicat asupra scalpului și firului de păr, având la baza ingrediente speciale cu o capacitate de absorbție mare. Acționează ca un adevarat burete îndepărtând eficient murdăria și excesul de sebum de la nivelul scalpului și astfel redându-i instant părului volumul și suplețea. Șamponul uscat cu lapte de ovăz Klorane se pulverizează pe scalp, se lasă să acționeze două minute și apoi se periază părul până la îndepărtarea completă a pudrei.

Klorane sampon uscat cu lapte de ovaz 150ml – se găsește în farmacii

  1. BB sau CC Cream

La fel ca în cazul de mai sus, dacă te grăbești să ajungi altundeva după sală, asigură-te că ai la tine și un BB (cremă cu acoperire ușoară și de îngrijire a pielii) sau CC (cremă corectoare) Cream, care să te ajute să maschezi roșeața tenului, fără să îl încarce foarte mult.

RECOMANDAREA MEA: Brandul corean Erborian oferă o gamă diversă de produse BB și CC. 

BB Crème cu Ginseng 5-in-1 deține formula coreană pentru o piele perfectă.

Formula sa este îmbogățită cu Ginseng, cunoscut pentru beneficiile sale, contribuind la uniformizarea și matifierea tenului, diminuarea aspectului imperfecțiunilor, îmbunătățirea texturii pielii, hidratare și catifelare. Este o excelentă bază de machiaj. Pielea ta va deveni mai netedă, mai fină, fără un aspect lucios.  Ca o piele de bebeluș!

Se aplică o cantitate mică de produs pe ten și se întinde din interior spre exterior.

  1. Un fruct sau un baton proteic

Combate starea (acută) de foame care te lovește după o sesiune intensă de transpirație și asigură-te că sportul nu te ia pe nepregătite. Ține mereu în geantă un măr, banană, un fruct sau ceva baton proteic care să îți dea energie după ce aproape ți-ai dat-o pe toată la antrenament.

RECOMANDAREA MEA:  XS™ Protein Bars pot fi consumate oriunde și oricând și contribuie la creșterea și dezvoltarea masei musculare. Susțin recuperarea în urma exercițiilor fizice și reprezintă o gustare simplă și ușor de consumat, oriunde v-ați afla.

  1. Tricou de schimb

Sau o ținută de schimb, asta dacă pleci direct la muncă sau la o întâlnire și nu ai timp să mai treci pe acasă după sală.

  1. Balsam de buze

Buzele uscate nu îți dau niciodată o senzație plăcută (și tindem să le avem tot timpul așa), așa că un balsam de buze pe care să-l aplici înainte și după antrenament este esențial în geanta ta sport.

RECOMANDAREA MEA: Lanolips, 101 Ointment Multi-Balm Coconutter, un produs multi-funcțional cu o formulă nutritivă pentru pielea uscată, buze uscate, cuticule sau coate. Cum se folosește? Încălzește balsamul între degete sau aplică-l direct pe buze sau piele. Este 100% Natural.

  1. Elastic de păr

Mi-e destul de dificil să înțeleg cum unele femei pot face sport cu părul despletit. Personal mi se pare extrem de incomod și dacă mi se întâmplă să constat că nu am nici un elastic de păr la mine, mi se cam strică zenul. Așa ă țin în geantă mai multe elastice de rezervă.

RECOMANDAREA MEA: inelul spiralat de la Invisibobble. Acesta se înfășoară ușor în jurul părului, în jurul circumferinței cozii de cal, fără să exercite presiune ca alte accesorii obișnuite pentru păr care lasă urme evidente. Invisibobble este potrivit pentru toate tipurile de păr, iar setul conține 3 inele spiralate.

  1. Deodorant

Am făcut aici o listă cu antiperspirante fără aluminiu. Sigur vei găsi ceva pe gustul tău.

  1. O pereche de șosete și o pereche de chiloți.

Să faci sport fără șosete nu este o idee bună și nu e nici foarte confortabil. Nici chiloții de dantelă nu sunt neapărat cea mai fericită situație atunci când mergi la sală… părerea mea. Ține în geanta de sală o extra-pereche, mai ales pentru zilele de vară când porți mai mult sandale și flip-flops și e posibil să ajungi la sală fără șosete. Același lucru este valabil și pentru chiloți. Adică pe aceștia să-i ai atât în geantă cât și pe tine… :))

***

 

1 Comment

  1. Alina N

    September 26, 2018 at 10:30

    Stiu ca probabil nu e mai e cazul sa mentionam de prosop, pentru este evident cel mai important accesoriu, dar eu inca sunt socata ca cineva poate sa vina la sala fara propsop si sa se mai si supere cand la aerobic cineva le spune sa mearga la receptie sa isi ia unul…Lista ta arata bine! Multumim de ponturi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Lifehacks