Connect
To Top

4 rețete de sucuri naturale bune pentru imunitatea ta

După o perioadă în care ne-am luptat puțin cu sarmalele și cozonacul, parcă merge o infuzie de fructe și legume, nu-i așa? Astăzi m-am gândit să pregătesc câteva rețete simple (și prin simple a se înțelege ca sunt gata în cinci minute) de sucuri naturale care îți vor oferi o doză considerabilă de vitamine, dar îți vor întări și imunitatea organismului.

Penru mine aceste sucuri sunt practic gustul copilăriei. În fiecare dimineață mama pregătea pentru fiecare dintre noi un pahar mare cu suc proaspăt stors. Uneori îmi plăceau combinațiile pe care le făcea. Alte ori reușeam să beau acel pahar doar dacă mă țineam de nas (mai ales atunci când în compoziție era varză). Dar cu mintea de acum înțeleg ce lucru absolut genial făcea mama pentru sănătatea mea  și pentru stilul de viață pe care mi l-a inoculat.

Dar revenind la sucuri, le prepari numai din fructe și legume (așa că pregătește-ți lista pentru data viitoare când mergi la piață) și sunt o variantă excelentă la micul dejun (dar fără să înlocuiască această masă importantă a zilei – pentru că sucul natural ar trebui să fie doar ceva complementar) sau atunci când ai poftă de ceva răcoritor, dulce, dar și sănătos.

O sursă de energie: morcovi + sfeclă

Pentru două pahare ai nevoie de:

  • 2 morcovi (mici spre medii)
  • 2 sfecle
  • 1 măr
  • 2 clementine (merge și o portocală)
  • O bucată de rădăcină de ghimbir sau un vârf de praf de ghimbir

Toacă mărunt toate ingredientele, pune-le în blender, mixează-le și într-un minut ar trebui să ai un power drink care să te energizeze pentru întreaga zi.

An antioxidant juice: mere + căpșune

Pentru două pahare ai nevoie de:

  • 4 mere
  • 2 cești de struguri negri
  • O ceașcă de căpșune
  • O jumătate de sfeclă roșie

Acest suc conține ingrediente pline de antioxidanți, așa că-i numai bun de încercat în sezonul rece sau, mai bine zis, în sezonul gripei. Îți protejează organismul de infecții și, bonus, are un gust delicios!

Morning Boost: grepfrut + morcov

Pentru două pahare ai nevoie de:

  • Un grepfrut (mediu)
  • Un măr
  • 2-3 morcovi
  • O bucățică de rădăcină de ghimbir/pudră de ghimbir
  • O jumătate de lămâie

Înaint de a amesteca toate ingredientele, curăță grepfruptul, ghimbirul și lămâia de coajă. Pune ingredientele în storcător și va ieși un suc absolut savuros!

Favoritul meu: portocală + grepfruit + rodie

Pentru două pahare ai nevoie de:

  • un grepfrut
  • 2 portocale
  • jumătate de rodie (sau chiar una întreagă)

Fructele se storc în aparatul pentru citrice, se amestecă și se savurează! O să-l iubești!!

Foto: pixabay.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Health