5 aplicatii de sanatate si fitness pe care trebuie sa le incerci
De cateva saptamani incoace, am descoperit ca rutina mea sportiva merge mana in mana cu… tehnologia. Da, chiar asa! In urma cu ceva timp, va vorbeam despre castile potrivite pentru alergat si despre criteriile pe care le urmaresc atunci cand aleg o noua pereche de casti. Si de aceasta data o sa va povestesc tot despre niste foarte buni “aliati” ai antrenamentului fizic si, de ce nu, ai sanatatii. Vorbesc, evident, despre cele mai utile… aplicatii mobile de sanatate si fitness, asa ca haideti sa vedem cum ne pot ajuta ele.
- Daca te numeri printre persoanele care sunt tot timpul pe fuga si nu reusesc sa ajunga la sala, incearca aplicatia 7 Minute Workout, disponibila pe Android si iOS. Pe scurt, aplicatia iti propune un set de exercitii rapide (iti ofera imagini si explicatii scrise), numai bune de facut acasa, inainte sa pleci la birou, sau seara, cand te poti bucura de cateva momente de relaxare. Aplicatia iti cronometreaza rundele de exercitii si te ajuta sa iti organizezi mai bine antrenamentele pe zile.
- Lose It! este o aplicatie care te ajuta sa iti indeplinesti obiectivul de a avea un stil de viata sanatos si iti ofera un program adaptat obiceiurilor si nevoilor tale (este nevoie doar sa bifezi cateva campuri legate de varsta, sexul si greutatea ta). Lose It! contine o baza de date cu foarte multe informatii despre alimentele pe care le consumam zi de zi si astfel vei putea tine sub control caloriile si te vei putea apropia de obiectivele tale pas cu pas. Aplicatia este disponibila pe Android si iOS.
- Planuiesti sa scapi de cateva kilograme, sa te relaxezi si sa te eliberezi de stres? E timpul sa incerci Daily Yoga (Android si iOS), o aplicatie care te invata cele mai importante miscari de yoga grupate pe nivele de dificultate: incepator, intermediar si avansat. In plus, aplicatia iti pune la dispozitie si un playlist numai bun pentru sesiunile tale de yoga.
- Strava Running and Cycling este poate una dintre cele mai bune aplicatii dedicate pasionatilor de alergare. Si cea mai tare parte este ca are si o componenta sociala: te ajuta sa iti urmaresti prietenii, sa le apreciezi evolutia sau sa iti descoperi noi parteneri de antrenament. Practic Strava reprezinta o comunitate. Aplicatia, disponibila pe Android si iOS, este un bun instrument de monitorizare a activitatii desfasurate: iti spune cati kilometri parcurgi, cu ce viteza si cate calorii ai ars.
- Si iata ca usor, usor ajung si la cea mai simpatica aplicatia pentru rutina sportiva: FIT Radio (Android si iOS). Cu siguranta stii si tu cat de greu este sa te organizezi cu un playlist pentru antrenamentele sportive. Insa acum nu mai trebuie sa iti faci probleme: aplicatia te ajuta sa gasesti melodiile perfecte pentru momentele in care iesi la alergat sau mergi la sala, in functie de preferintele tale muzicale (de la hard rock si indie la dubstep). Mai mult decat atat, FIT Radio iti recomanda piese si in functie de antrenamentul tau (cardio, zumba si altele).
Tu ai o aplicatie preferata? 🙂