Cum să echilibrezi o situație de viață nesatisfăcătoare, conform teoriei lui Dr. John Demartini

În viață, fiecare dintre noi se confruntă cu situații care ne provoacă nemulțumire, stres sau frustrare. Fie că este vorba despre o relație dificilă, o carieră nesatisfăcătoare sau provocări financiare, senzația de dezechilibru emoțional poate fi copleșitoare. Dr. John Demartini, expert în dezvoltare personală și comportament uman, oferă o abordare inovatoare pentru a transforma astfel de experiențe printr-un proces numit Demartini Method. Acest proces ajută la echilibrarea percepțiilor și la găsirea unui sens mai profund în fiecare experiență.

Mă gândeam zilele trecute la o chestiune din viața mea care nu mi se leagă așa cum vreau eu. Și este chiar ceva ce pentru mine este important de o viață și la care efectiv nu înțeleg de ce nu îmi iese pe deplin. Discutând acest aspect cu o amică (o tip faină, deșteaptă și înconjurată de prieteni din zona de dezvoltare personală) îmi trimite ulterior un mesaj cu două întrebări: care sunt beneficiile/avantajele pentru tine că nu îți iese asta (definești cum te simți) și care sunt dezavantajele situației ideale care nu-ți iese – scrii ce simți cu scopul de a clarifica și echilibra. Hmmm, păi vă zic că mi-a dat de gândit și apoi m-am pus pe scris, înșirând peste 20 de motive la fiecare – mici, caraghioase, absurde – dar totate din universul meu. Că aia e, suntem cum suntem și trebuie să fim sinceri măcar cu noi înșine.

Ulterior, l-am căutat pe Demartini și l-am ascultat în video-ul de mai jos ca să aud din gura lui cum își prezintă teoria și metoda. Din perspectiva mea, are sens ceea ce spune. Vă invit și pe voi să. ascultați după ce terminați de citit acest articol.

1. Percepția creează realitatea

Un principiu fundamental al învățăturii lui Demartini este că realitatea noastră subiectivă este formată de percepțiile noastre. Atunci când suntem nemulțumiți de o situație, este posibil ca aceasta să fie rezultatul unei percepții unilaterale. Mintea umană tinde să vadă lucrurile fie ca fiind “bune” sau “rele”, ceea ce creează un dezechilibru emoțional.

Terapia respingerii (rejection therapy), trendul de pe TikTok care transformă anxietatea socială în curaj.

Dr. Demartini ne învață că fiecare eveniment conține atât aspecte pozitive, cât și negative, iar cheia echilibrului emoțional este să învățăm să vedem ambele părți.

2. Exercițiul recunoașterii beneficiilor

Gândește-te la o situație recentă care te-a deranjat. Ai considerat că aceasta are mai multe dezavantaje decât avantaje? Un mod eficient de a transforma o situație percepută negativ este de a identifica beneficiile ascunse ale acesteia. Demartini recomandă următorul exercițiu:

1. Scrie situația care te nemulțumește.
2. Întreabă-te: Cum mă ajută această experiență să cresc?
3. Listează cel puțin 10 moduri în care această situație îți servește într-un mod pozitiv.

De exemplu, dacă ai un loc de muncă stresant, ai putea descoperi că acesta îți dezvoltă rezistența, îți oferă resurse financiare pentru obiectivele tale pe termen lung sau îți oferă oportunitatea de a învăța noi abilități.

3. Legea echilibrului și reflexiei

Dr. Demartini susține că universul funcționează pe baza unui principiu de echilibru: ceea ce percepem ca fiind “rău” într-o situație este întotdeauna echilibrat de un “bine” pe care nu îl vedem încă.

Acest lucru se poate aplica și relațiilor interpersonale. Dacă ai o persoană în viața ta pe care o consideri “dificilă”, întreabă-te:

• Ce calități admir la această persoană?
• În ce aspecte ale vieții mele mă ajută această relație să evoluez?

De multe ori, provocările din relații sunt oglindiri ale propriilor noastre lecții nevindecate.

4. Alinierea valorilor personale

Un alt aspect crucial în teoria lui Demartini este identificarea și alinierea cu valorile personale. Nemulțumirea apare adesea atunci când trăim conform valorilor altor oameni, în loc să ne urmăm propriile priorități.

• Fă o listă cu activitățile care îți aduc cea mai mare satisfacție.
• Identifică valorile tale principale (ex: libertate, siguranță, creativitate, dezvoltare personală).
• Compară situația care te nemulțumește cu aceste valori – unde există un conflict?

Dacă jobul tău actual nu îți oferă libertate și acesta este un aspect esențial pentru tine, poate că este timpul să explorezi alte opțiuni care se potrivesc mai bine cu identitatea ta autentică.

See Also

Îmbunătățește intimitatea în relație. 3 activități senzoriale de duminică pentru cuplu.

Cele 13 întrebări pentru determinarea valorilor personale

Dr. Demartini a creat un set de 13 întrebări menite să te ajute să îți identifici valorile fundamentale:

1. Cum îți umpli spațiul personal? Obiectele din jurul tău reflectă prioritățile tale.
2. Cum îți petreci timpul? Activitățile cărora le dedici cel mai mult timp indică ceea ce prețuiești.
3. Cum îți folosești energia? Lucrurile care te energizează arată pasiunile tale.
4. Cum îți cheltuiești banii? Investițiile tale financiare reflectă ceea ce consideri valoros.
5. Unde ai cea mai mare ordine și organizare? Zonele organizate din viața ta indică prioritățile tale.
6. Despre ce subiecte vorbești cel mai des? Conversațiile tale frecvente relevă interesele tale majore.
7. Ce te motivează? Gândurile și obiectivele constante arată direcția ta principală.
8. Ce te preocupă și cu ce te organizezi cel mai mult? Planificările tale reflectă ceea ce consideri important.
9. Care sunt cele mai consistente obiective pe termen lung? Obiectivele pe care le urmărești cu perseverență indică valorile tale de bază.
10. Ce subiecte predomină în lecturile tale? Cărțile și articolele pe care le citești reflectă interesele tale profunde.
11. Ce te inspiră cel mai mult? Persoanele sau evenimentele care te inspiră arată aspirațiile tale.
12. Care sunt cele trei lucruri pe care le deții și le prețuiești cel mai mult? Posesiunile tale valoroase reflectă prioritățile tale.
13. Care sunt cele trei activități care îți aduc cea mai mare satisfacție? Acțiunile care te fac fericit indică valorile tale esențiale.

Reflectând asupra acestor întrebări, poți obține o imagine clară a valorilor tale dominante, ceea ce te ajută să îți aliniezi acțiunile cu adevăratele tale priorități.

5. Transformarea recunoștinței în putere

Demartini consideră recunoștința drept una dintre cele mai puternice practici pentru schimbarea percepției. În loc să ne concentrăm pe ceea ce lipsește, putem antrena mintea să vadă plenitudinea prezentă în viața noastră.

Un exercițiu simplu: În fiecare seară, scrie trei lucruri pentru care ești recunoscător, legate chiar de acea situație care te nemulțumește. Vei observa cum, treptat, percepția ta începe să se transforme.

Concluzie: fiecare situație este un cadou

Filosofia lui John Demartini ne arată că fiecare experiență din viața noastră servește unui scop mai mare, chiar dacă inițial nu îl vedem. Cheia echilibrării unei situații de viață nu este evitarea disconfortului, ci schimbarea modului în care îl interpretăm.

Prin aplicarea principiilor de echilibrare a percepțiilor, recunoașterea beneficiilor ascunse, alinierea valorilor și practicarea recunoștinței, putem transforma orice experiență într-o oportunitate de creștere personală. În cele din urmă, nu circumstanțele ne definesc fericirea, ci modul în care le percepem și le integrăm în propria evoluție.

***